Europski tjedan sporta
Iskoristite mogućnost besplatnih treninga u fitness centru Alpha et Omega povodom Europskog tjedna sporta. Javite nam se od 10.-17. rujna i dovedite svoje tijelo u vrhunsku formu !!! E-mail: info@alphaetomega.hr
Entries by Alpha et Omega
Kako ubrzati metabolizam ?
Metabolizam se definira kao skup kemijskih i fizičkih procesa koji se odvijaju u tijelu i omogućuju nam život. To je između ostalog disanje, cirkulacija, probava i funkcioniranje živčanog sustava. Kako bi ti sustavi funkcionirali, metabolizam pomaže organizmu da razgrađuje hranu u energiju potrebnu za rast i razvoj. Metabolizam je ustvari kombinacija dva procesa: izgradnje novih […]
Sportska masaža
Blagodati masaže odavno su poznate u svijetu ljepote i zdravlja, a kroz godine pojavilo se toliko novih vrsta da je ponekad teško izabrati onu koje će baš nama najbolje odgovarati. Osim klasične masaže, postoji i aroma masaža, shiatsu masaža, sportska masaža, masaža za trudnice, masaža za stopala (refleksologija) te tajlandska masaža. Mi ćemo se u […]
U formi cijele godine, ne samo preko ljeta
Ljeto je idealno vrijeme za postizanje željene forme. Mnogi to vide kao savršenu priliku da konačno postanu zadovoljni svojim izgledom. To je vrlo poželjno, ali ukoliko ne gledate dugoročno može se desiti da će vaša forma zaista trajati samo jedno ljeto. Najveći poticaj većini je odlazak na plažu. Nitko ne želi izgledati loše u kupaćem […]
Kortizol – hormon u tijelu
Hormon kortizol, koji se još naziva i hormon razarač, povezuje se sa velikom količinom stresa koji se nakuplja u našem organizmu. To dovodi do povećanja razine kortizola, te do raznih zdravstvenih problema. Prije nego detaljnije objasnimo što se događa kada se taj hormon poremeti, evo nekoliko riječi o njegovoj funkciji. Kortizol luče endokrine žlijezde u […]
Vježbanje i vrućine
Godišnji odmor može biti odlična prilika da započnete sa zdravim navikama i napredujete u formi. Mnogima se teško odlučiti na taj korak, jer se većini godišnji odmor sastoji od izležavanja na plaži i kupanju. To je potpuno opravdano nakon cjelogodišnjeg napornog rada na radnim mjestima. Upravo kupanje u moru može biti odlično za lagano razgibavanje. […]
Najčešće pogreške tijekom treninga
Pogreške tijekom vježbanja nisu rijetka pojava, i mogu biti razlog zbog kojeg izostaju željeni rezultati. Tjelesna aktivnost i zdrava prehrana poželjna je tijekom cijele godine, iako se mnogi na to odlučuju u periodu kada nosimo sve manje odjeće i tijelo se sve više otkriva, u proljeće i ljeto. Navest ćemo pogreške koje ljudi najčešće rade, […]
Pravilna ishrana prije treninga
Velika pogreška s kojom se susreće sve više fitness instruktora je to što mnogi ljudi dođu na trening gladni ili nedovoljno siti. Vrijeme prije i poslije treninga je najvažnije razdoblje za vaš organizam, i ukoliko se ne hranite kako treba, nećete napredovati. Današnji način života ne ostavlja nam puno vremena za kvalitetan obrok, a trebali […]
Zašto je dobro učiniti test intolerancije na hranu?
Sve više se susrećemo sa pojmom intolerancije na hranu. Većina ljudi još nije dovoljno upoznata sa tim pojmom, pa tako ni sa testom intolerancije na hranu. Da pojasnimo, intolerancija na hranu je odgođena kemijska reakcija na hranu, piće ili druge sastojke u hrani. Nastaje kada stanice imunološkog sustava dođu u kontakt sa stranim sastojcima iz […]
Vitamini i minerali kao sastavni dio prehrane
Vitamini i minerali sudjeluju u mnogim kemijskim procesima u našem tijelu i zato su važni za normalno funkcioniranje organizma. Iako ih trebamo mnogo manje nego ugljikohidrata ili bjelančevina, važno ih je unositi dovoljno, jer manjak može dovesti do tegoba i poremećaja u ogranizmu, ali isto tako ne smije se ni pretjerivati. Vitamine možemo podijeliti u […]