Entries by Alpha et Omega

Osnove prehrane

  Kvalitetna i zdrava prehrana jedan je od najvažnijih čimbenika za uspjeh u sportu i treniranju, kako profesionalnom tako i amaterskom. Uravnotežena prehrana može se postići jedino pravilnim unosom šest osnovnih sastojaka hrane. To su: voda, vitamini, minerali, ugljikohidrati, proteini i masti. Koliko je čega potrebno unositi u organizam ovisi od osobe do osobe, od […]

27. travnja 2016. /2.671 komentar/by

Pretreniranost

Sindrom pretreniranosti javlja se kao posljedica pretjeranog opterećenja organizma, te nedostatka odmora i prilagodbe na tjelesni stres. To znači da tijelu i ogranizmu nismo dali dovoljno vremena da se adaptira i oporavi od treninga, ili smo jednostavno pretjerali i opteretili organizam. Najčešće se događa u periodu kada ste već stekli određenu formu, pa imate ambicije […]

2. svibnja 2015. /2.811 komentara/by